關於成人課程的注意事項
關於上課的注意事項
1
.為維護上課品質
希望大家只要一進到教室內 請將手機關至靜音喔 忘卻日常的繁瑣雜事吧 好好準備沉浸在專屬於自己的純淨世界!!! (若有緊急事件需聯絡
請事先告知老師)
2.個人用品如: 瑜珈墊、毛巾、鋪巾等，為了衛生起見，請自行準備。
3.
若當天身體不舒服，請課前告知老師，好讓老師能為您稍作課程調整，真的非常不舒服就請在家休息喔，不要勉強自己的身體。(生理期第1~3天建議好好休息喔!!!)
4.欲請假者請事先告知教室，以便教室調整人數的安排。長期請假者(一個月以上)可教室提出課程暫停。缺課者請在期限內自行向教室預約補課時間，恕不延後。
6.課程每一個環節都是非常重要的，請準時到達教室準備，迎接身體的綻放。
7.課前一個小時請進食完畢，這都會讓你在課程中感到身體(尤其是胃)不舒服，精神也會不夠集中；課後請過半小時讓身體恢復後再進食及淋浴。也請勿在飢餓的狀態下上課喔。
8.請勿穿著緊身無彈性的布料，如牛仔褲；以無鋼圈胸罩或運動內衣為主，能讓你的動作更放開喔。
9.
準備懷孕者請細心注意自己的身體狀況喔，確定懷孕後請好好休息 課程可暫停或轉讓他人，產後三~六個月(視醫生建議)就可開始回來練習摟。
◆靜態課程 (瑜珈、彼拉提斯) :
1.
請慢慢學習如何調整自己的呼吸，若過程中感到頭暈請停止動作並深呼吸直到恢復。
2.
請勿強迫自己一定要做到高難度動作，以自己的身體狀況來練習，慢慢進步及可，練習瑜珈是與在自己的身體對話，並不是要炫耀技巧來展示，這只會讓你的身體抗議喔。
◆動態課程 (有氧、熱舞) :
1.
由於課程需要大量的跳、跑、踏、轉等動作，請準備一雙課程專屬的運動球鞋，避免運動傷害的產生。
